Smoothie dello Sportivo
Smoothie dello Sportivo. Di UniPrice.
Lo smoothie è una bevanda a base di frutta o verdura che può essere una gustosa alternativa alle spremute o agli estratti. Nello smoothie la parte liquida e quella solida non si separano.
Ha la caratteristica di essere cremoso ma soprattutto va consumato freddissimo, quando la stagione lo consente. Infatti, si aggiunge del ghiaccio che sarà tritato insieme agli altri ingredienti scelti.
I granelli di ghiaccio si devono sentire in bocca.
Energia per chi pratica Sport
Smoothie dello Sportivo
Nello smoothie si può mettere lo yogurt se lo si vuole denso oppure del latte di mandorle se lo si vuole più liquido, più leggero e digeribile.
Questa bevanda può sostituire un pasto, basta modificare la ricetta e adattarla ad ogni esigenza: per un pasto ricco di proteine possiamo aggiungere frutta secca o semi, oltre allo yogurt, e frutti di bosco per avere una bevanda disintossicante e ricca di nutrienti preziosi.
I frutti di bosco sono dei veri gioielli della Natura, piccoli ma di grande valore per la nostra salute.
Usare sempre frutta matura per trarre il massimo beneficio da tutti i suoi contenuti.
Non esiste un’unica ricetta per preparare lo smoothie ma se non lo avete mai assaggiato dovete provarlo.
Si può scegliere lo Smothie giusto a seconda dell’ora del giorno:
un frullato di disintossicazione corposo al mattino;
una bevanda ricca di vitamina e minerali per pranzo;
un dolce frullato energico a merenda.
Qui vi suggeriamo la ricetta dello Smoothie dello Sportivo ideale per chi pratica attività fisica oppure ha bisogno di energia sana e naturale per affrontare la giornata.
Energia sana e naturale per affrontare la giornata
Smoothie dello Sportivo
Ingredienti
Arance 3
Carote a dadini 1/2 tazza
Yogurt naturale 1 tazza
Miele 4 cucchiai
Zenzero fresco sbucciato 1 cucchiaino
Ghiaccio a piacere
Preparazione
Sbucciare e pulite dal bianco le arance.
Inseriteli nel frullatore insieme alle carote e lo zenzero a pezzetti.
Fate girare a livello 4 per circa 20/25 secondi.
Rimuovere il tappo e aggiungere yogurt e miele.
Fate girare a livello 2 per circa 10 secondi.
Il succo è pronto, versare e godere.
